Nordic walking

04.02.2009

Nordic Walking je vlastně chůze s holemi. Je to velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý, bez ohledu na věk, pohlaví, výkonnost nebo zdravotní stav.
Tepová frekvence při nordic walkingu  se pohybuje v oblasti 120 tepů za minutu to znamená v oblasti kde zvyšujeme svoji fyzickou kondici a zároveň v oblasti kde se spalují tuky. Výkon při nordic walkingu vyžadován asi od 600 svalů, a to je asi 90% všech svalů v těle. Většina lidí ujde denně méně než jeden kilometr, není potom divu, že většina občanů má problémy s nadváhou, jejíž následkem jsou různá kloubní a koronární onemocnění. Lidé s větší váhou pak jen těžko nacházejí odhodlání k běhu.
Nordic Walking ale mohou provozovat bez problémů. Pomocí holí jsou namáhány svaly celého těla a klouby dolních končetin jsou odlehčeny. 
V podstatě, jde jen o jednodušší alternativu lidem, kteří nemohou z nějakého důvodu nebo nechtějí běhat. Stejně tak se může jednat o zajímavý přechodový mezistupeň pro nadšence, kteří by se časem rádi rozběhli, ale v tuto chvíli se na to prostě z nějakého důvodu necítí.



Spousta aktivních běžců také Nordic Walking s oblibou využívá jako doplňkovou aktivitu, kdy prostě jeden den v týdnu prostě zatíží jiné svalové skupiny, tím pádem si odpočinou, aniž by vynechali nebo slevili ze své denní pohybové porce.